养生保健的“七个一”工程

出成绩，达目的。首先是清晨醒来打一愣。也就是说不要立刻穿衣起床，因为此时是我们血粘度最高的时候，血脉和关节也都是比较僵硬的，迅速下地活动极有可能带来心脑血管方面的问题。统计数据显示，有26%的冠心病患者和21%的脑卒中患者是在清晨起床时发病的。二是洗漱完毕饮一杯温水。这样做
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