正在走红的“第三医学”

有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放；而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些
<<上一页下一页>>

本站访问人数：