运动后六件事“不可为”

我们，运动后吃甜食，其中含有的大量糖分会消耗掉体内的B族维生素，使人感到倦怠、食欲不振，影响到运动后的体力恢复。因此，运动后最好多吃些含B族维生素多的食物，如谷物、蔬菜、动物的肝脏、蛋类等。如果你有运动后吃甜食的习惯，并且很难改正过来，就更应该在运动后加大这类富含B族维
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