我的床上健身法

。然后，双膝并拢，脚底着床，身体仍然维持上抬，双手压在下腹部确定腹部仍然在施力状态。最后，躺下，回到开始位置。重复同样的动作8～12次，稍作休息。我的这位朋友身材一直保持得很好，本身就是我羡慕的对象，我对她的话深信不疑。于是，我立即投入到“床上运动”中去，经过一段时间的
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