怎样避开国人健康的“第一杀手”

易举，只要多运动，吃健康的脂肪，如橄榄油、芥菜籽油和坚果等便可以。你也可向医师了解烟碱酸的作用，烟碱酸可提高“好”胆固醇，但可能有副作用。另外，维生素B5也可能有帮助。虽然史他汀类药物的主要功能是减少“坏”胆固醇，但有些也能增加“好”胆固醇。同时，尽量少摄入饱和脂肪。
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