有助于睡眠的食物
科学养生2013年第11
有助于睡眠的食物
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美国《读者文摘》载文指出：许多食物中含有天然的助眠物质。以下16种食品有助于保持心情宁静，提升睡眠质量。1、 核桃。核桃是色氨酸的优质来源，这是一种助眠的氨基酸，有助于形成血清素和褪黑
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