国学大师南怀瑾谈睡眠的秘密
科学养生2014年第1
国学大师南怀瑾谈睡眠的秘密
共1页
南怀瑾是著名国学大师，活了94岁。南怀瑾先生之所以长寿，是与他平生科学生活、留意养生分不开的。他对困扰中老年人的睡眠问题，有自己独到的看法。他说，睡眠的时间学问不小，甚至可以说同宇宙法则、地球法则、易经阴阳有关。睡好了，会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那是睡眠够了，精神百倍。正子时是睡眠的黄金时刻，所以，失眠或要熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕20分钟，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时，即大约12点半以后，失眠的人就不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮的时候，即4～6点卯时的时候，又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要停下来，睡它半小时。晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是高级动物，和植物同
下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：