国学大师南怀瑾谈睡眠的秘密
属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量；晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。错过夜里睡觉的良机，细胞的新生就远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。人要顺应自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，特别是熬夜带来了很多疾病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。23点胆经开了，子时（23：00～1：00）如若不睡，则大伤胆气，肝胆相表里，互为一家，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。另外，子时胆要更换胆汁，胆经渐旺。人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。 丑时肝经最旺，丑时（1：00～3：00）不眠，肝无法除掉有毒
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