老人冬季锻炼须防“心病”

压压腿、耸耸肩以及活动活动颈部等，使身体各部位逐渐放松，让心脏等器官慢慢恢复到运动前的状态，这时才可以完全停止一切运动。还需要注意的是，老人和本来有心脑血管疾病的病人在锻炼时，如果要弯腰和倒立，时间不能太长。因为弯腰的时候血会往头部流，造成脑部充血。正常人弯腰时间长
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