老人冬季锻炼须防“心病”

出4倍，如果剧烈运动，对身体根本就没有好处。打打太极拳，舒缓一下筋骨可以，但千万不要剧烈运动。所以冬天不妨偷个懒，别起那么早。早晨醒来后可以继续在床上躺几分钟，缓缓神然后再起床。起床后先喝上一杯温开水，在室内做一些伸展“预热”活动，等太阳升起、气温暖和了再出去锻炼。冬
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