“猫式”养生法

持以上动作10～15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10～15秒后放松。傍晚迈开猫步。人如果踮起脚来，走路的时候也可以像猫一样无声无息，而且踮脚走路对人的身体有许多好处。在晚饭后散步时，可以试试这种走路的方式。踮脚静走时，会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，这比正常行走时对屈
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