不射精，先别慌

手段。参加体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可以延缓衰老进程，增进性趣，而且使你在性生活中更具有体力和耐力。盆底肌肉直接参与性生活，经常对其进行锻炼，意义更大，例如简单易行的提肛动作（收缩肛门）。学习和掌握一定的房事技巧，也有良好的
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