无事拍拍手，健康自然来

。用力与不用力差别很大，如用力拍时，上身很快就发热了，有时微微有点汗。不用力时，即使拍了500下，上身也感觉不到有热气。三、要定时形成规律，避免“做无定时，行无要求”。一年来的实践表明，我每天定在早上起床后6点半、晚上睡前9点半活动，渐渐形成了习惯，不做完拍手活动，睡觉都
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