『门框运动』健全身

          恋爱婚姻家庭·养生版2013年第9
          『门框运动』健全身

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                      蹭门框按摩背部穴位：中医认为，足太阳膀胱经、督脉都在背上通过。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤
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