挥挥手臂益寿延年

          恋爱婚姻家庭·养生版2013年第9
          挥挥手臂益寿延年

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                      对中老年人来说，挥臂是一种很好的运动健身方式，因为其动作强度温和适中，且不受场地限制，便于中老年人学习和掌握。挥臂健身的具体做法是：挥臂健身式一：运手早起第一件事就
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