秋养肺，冬无畏

香位：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿60次左右；然后，推拿鼻翼两侧的迎香位（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，天天早晚各做一至两组。叩肺俞位：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两
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