秋养肺，冬无畏

湿润度。还可直接将水“摄”进呼吸道，方法是将热水倒进杯中，用鼻子对准杯口吸气，每次10分钟，2～3次即可。重食疗——润肺莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
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