做足功课消“秋愁”

充足自然心情愉悦。大蒜：大蒜会带来好心情。研究表明，病人吃了大蒜制剂之后，不容易被疲倦、焦虑、发怒等不良情绪困扰。绿茶：绿茶中所含的茶氨酸对大脑能起到镇静功效。70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶，出现抑郁症的风险可减少44%。
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