做足功课消“秋愁”

血、宁心安神的作用。每日吃10枚红枣，不失为赶走秋愁的好办法。莲子：莲子可以补中养神，莲子心可以清心安神。用莲子加蜂蜜煮粥或炖猪心汤，均可以起到安神祛愁作用。南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。葡萄糖是大脑惟一的能量来源，“燃料”
<<上一页下一页>>