“舌头操”防老年痴呆

各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽
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