手心向上，放松肩颈

接下来，你再将手心向下放在膝头或大腿上，就会发现肩膀又紧绷着耸起来了。所以，平时工作时，不妨每隔1个小时让自己休息下，上身坐直，将双手手心向上，放于膝盖上，保持这一姿势3～5分钟，即可缓解肩颈紧张状态。而且，当双手手心向上坐着听人说话时，心情也会更加平静，更易听得进去。
<<上一页下一页>>

本站访问人数：