睡前抬腿养气血

          恋爱婚姻家庭·养生版2013年第10
          睡前抬腿养气血

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                      由于重力的作用，人在长时间站立或坐位以后，会造成下半身血液回流困难，甚至出现小腿肿胀。为了缓解以上症状，睡前不妨做个简单的抬腿操，对全身气血、五脏都有好处。动作很简单，
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