用老人的速度生活

，通过心理学的催眠和暗示，建立五观五感的连结，让人学会从眼前的事物看到本质，从而打开自我，认真聆听内心的渴求。以钟灼辉的“心茶道”课程为例。先是三分钟的打坐时间，这一步骤让人从烦躁的状态中安静下来，专注于呼吸，抛除杂念。接下来的放松练习，目的则是通过简单的肢体伸展，
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