细说月子餐营养师大推荐

，鸡肉150g，红枣、枸杞子各15枚营养价值：党参可补中益气、生津养血。枸杞子能滋补肝肾、明目润肺。红枣含较多的铁和磷，贫血者最适合。做法：鸡肉洗净切块。将所有食料放入炖盅内，加适量清水，盖上盖放进蒸锅中，隔水炖1小时。猪肝菠菜汤配料：猪肝300g，菠菜300g，盐、香油、姜片各适量营
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