90%的女孩缺钙

，请食用高钙奶、橙汁、谷物以及燕麦棒等，这些食品中有一些所含的钙成分极高，只要吃一份就可以让一个孩子达到一天所需钙的一半量了。试着让他喝一些加了巧克力的低脂牛奶，或者将牛奶加到布丁、烘焙制品或炖品中。另外，牛奶的替代品有奶酪和酸奶，虽然口味不同，但却含有同样多的钙。
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