产后瑜伽之——调理脊柱瑜伽

存在并累积，会影响神经系统的正常工作，并危及身体健康。
　　平躺的扭转体式可明显地改善呼吸系统的工作，非常适合初学者和有呼吸问题的人练习。
　　仰卧扭转体式（Supine Twisting Asanas）
　　
　　Step 1
　　1.仰卧，平展两臂，掌心贴地，两腿并拢，抬起右脚将脚跟置于左脚立起的脚尖上。
　
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