产后瑜伽之——调理脊柱瑜伽

　2.以脊柱为轴线，随着呼气，同时将腿带动身体向左侧扭转，头部和颈部向右侧扭转。
　　3.停留后随着吸气身体转回、带正，落回右脚。
　　4.同样的方法做另一侧。
　　
　　功效
　　1.梳理脊神经，调节神经系统，有助于稳定情绪。
　　2.调整整条脊柱的形态，消除脊柱的僵直感，恢复其灵活性
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