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产后瑜伽之——调理脊柱瑜伽

。随吸气，两腿保持挺直同时抬起并缓慢转回。
　　
　　Step 6
　　1.仰卧，平展两臂，伸展两腿向上，然后将两腿盘绕，在上方的腿带动身体扭转。
　　2.扭转后两腿尽量放松下落。
　　
　　
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