如何对付我们的累

蛋奶粗粮。我们的身体需要能量，2010年的美国膳食指南推荐，45%-65%的能量来自碳水化合物，不含碳水化合物的食谱短期虽然会让你变瘦，但却会同时带来晕眩便秘加虚弱，而且长期来看，体重和饮食均衡的人相差无几。一些微量营养素也至关重要。2012年加拿大一个研究发现，不贫血但血清铁蛋白浓度
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