如何对付我们的累

了更多时间锻炼，也可能缘于离开工作这个压力源头。如果你距离退休还很遥远，不妨试试正念、冥想与认知疗法，让大脑专注于当下的感受与信息，从而终止无尽的自我贬抑。作画、瑜伽甚至烘焙也都可作为备选，另一个好消息是，如果你发自内心地相信某件事能让你放松，那么它就真的会让你放松
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