把一万只鸽子捉进笼子

要切断与外界的联系，何必到这里再构建一个小世界？晚上听尊者讲入门的小课，我只记住了六个字：“吃好，喝好，睡好。”还有就是一个说起来很简单的方法：“在人中上方找到一个点，把你的心专注在那儿，觉知鼻孔与上唇之间区域的呼吸。”我看得见自己的各种念头（专业术语称之为妄念）蜂
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