把一万只鸽子捉进笼子

吸，腿怎么摆不是那么重要，可以以后再练习盘腿。第七、八坐时，身体逐渐疲惫，体力有点不支，但念头没有那么杂乱了。始终还是难以找到人中前的那个位置，完全是“无凭无据”。尊者说，你关注呼吸的时候，不能感受到冷、热、麻，不能感受鼻腔的气息。但是我只有凭借它们，才能感受到呼吸
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