把一万只鸽子捉进笼子

于呼吸的修行方法，据说佛陀就是通过入出息念达到禅定，并在此基础上修观而证悟涅槃的。不过，对于我们这些相当于连幼儿园都没有上过的初学者来说，没有那么高的觉悟，就是一群不希望被杂念烦恼缠身的人想通过这个方法锻炼专注力。朋友们说：“你去吧，回来给我们讲讲，比起那些本来就热
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