冲绳人长寿的秘密

肉所含的脂肪更少，而且易于消化。2.只吃八分饱冲绳有一句谚语叫“哈喏哈叱卟”，意思是“只吃八分饱”。冲绳人认为，每餐都吃得“恰到好处”才能延长寿命。与北美地区的人相比，冲绳人每天摄入的热量要低40%，仅为1500卡路里左右。虽然没有完全吃饱，但冲绳人并不感到饥饿，因为他们的日常
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