健康快报
人人健康2014年第1
健康快报
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开灯睡觉会降低人体降黑素水平最新发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可保护细胞免受损伤，否则细胞很易受肿瘤的破坏。按揉小腿肚能解乏承山穴位于人体小腿后侧正中间，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。冬季来碗荞麦面养心护胃天寒地冻的日子里，很多人都想吃一碗热气腾腾的面条御寒。冬天吃荞麦面，可有效预防心脑血管疾病。现代研究表明，荞麦对心脑血管有保护作用。荞麦中含有丰富的维生素P，也叫柠檬素，此种物质可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，故具有保护血管的作用。常逛公园
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