警惕身边隐藏的“心理病”
人们常说“人老了觉睡得少”，现在中年人、青年人失眠的都成倍增加，失眠甚至侵袭到了孩子。要想远离失眠，患者的自我减压尤为重要。“减压有各种各样的方法。首先需要正确认识睡眠。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。失眠也并不可怕，掌握一些助眠小技巧，比如避免噪音、喝咖啡或者茶，尽量让光线变暗、泡脚等，都能改善睡眠。”案例二：手机依赖成瘾也是病在一家外企驻太原办事处工作的宋先生每天手机不离身，总担心漏掉各种来电信息，平时总觉得手机响，所以忍不住一时半刻就会打开看。在餐桌，甚至被窝、厕所，掏手机已成“习惯动作”。 一天没带手机，整个人就会坐立不安。调查中记者发现，宋先生这样的并非个例。专家指出，手机依赖“成瘾”是一种必须引起重视的心理疾病。严重的手机依赖可能转化成强迫症、焦虑症。就此，专家给出一些戒“瘾”的建议，如尽量把手机装在包里，而不是拿在手上；注重面对面交流；如果真离不开手机，不
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