饮水也是一门学问
、可乐等含糖饮料，每天摄入量应控制在200毫升以内；而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。茶和咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶。不论是纯净水还是矿泉水，其作用主要都是补充人体的水分。不过，由于纯净水的制作过程中会除去了水中的所有杂质，其中一些可能对人体有益的物质也一起被过滤掉了。饮用矿泉水可以给身体补充部分矿物质，如锂、硒、偏硅酸等。这当然是有益的。不过，也有报道认为，人体对饮用水中矿物质的吸收非常有限。还有人认为，通过摄取食物，人体已经能够获取足够的营养物质，强调饮用水的营养作用毫无必要。
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