老人家冬季要慢一点
绞痛或严重心律失常引发的猝死。因此排便不畅的老年人平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅，也可以在医生的指导下服用一些缓泻药物。呼吸慢一点 慢呼吸要做到：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。每天几分钟慢呼吸，有可能缓解高血压并改变肾脏调节体内盐分的方式。脾气上来慢一点 冬季养生着眼于“藏”，精神活动方面要保持安静，尽量控制自己的情绪，最好能做到含而不露。要防止季节性情感失调症的发生，一是多晒太阳，二是加强体育锻炼，避免出现紧张、激动、抑郁等情绪状态。
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