老年朋友出行6注意
人人健康2014年第1
老年朋友出行6注意
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旅游是一项很好的健身运动，既能赏心悦目，又能活动筋骨、延年益寿。但是老年人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则会适得其反。那么，老年人出行应该注意什么？选择适宜的季节 对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老年人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老年人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季。选择适宜的景点 我国拥有众多的名山秀水，但对老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林。因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。老年人为了锻炼腿脚，可以适量打打42式太极拳。结伴同行 有的老年人不服老，精神可佳。但体力已随年龄
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