腊八节里品腊八粥
维含量高的糙米、燕麦、杏仁或者一半以上的黄豆，以便控制他的血糖上升；补血益气：大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；养颜：爱美的女性朋友在家做腊八粥，可多放些红枣、桂圆、枸杞；减肥：如果你在减肥期间，那么就多放些外皮厚含淀粉多的豆类，如芸豆、赤豆，少放容易消化的食材，能增加你进食咀嚼的次数，饱腹感就会更好一些，这样就能控制饮食量；养胃：胃有不适、消化功能不佳的人在家熬粥，就要少选择粗粮、杂豆膳食纤维多的食材，多放一些好消化的糯米、粳米、小米等具有养胃作用的食材。
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