畅聊除夕年夜饭

肉等油腻传统菜因创新菜太油腻后分清爽菜这部分菜式主大鱼大肉传统菜做平衡所少油少盐尽量清淡包括凉拌菜或蔬菜水果选择清爽烹调方法煎炸烹炒菜肴应成年夜饭唯口味少数浓味菜肴外应配合更多蒸烤凉拌清炖等菜肴减少烹调中油脂数量口味多样化放点辣椒调味或者醋熘都行杂粮宜当主食多人觉得桌丰盛年夜饭能虎头蛇尾丰盛菜肴得配上精美主食于偏好于选择煎炸点心当主食专家表示年夜饭餐桌上主食应避免选择煎炸方式做成点心妨换成用粗粮豆类制作种点心小食们提供更多膳食纤维能延缓血糖上升减少脂肪吸收需注意这食品中加入过多油脂盐分外红薯玉米南瓜芋头山药荸荠等组成杂粮筐非常适合节日主食小吃用水果来代替传统花生瓜子这类燥热食品能降低发胖危险能清心爽口起到润燥作用花果茶能解油腻全家团圆日子里人们常常吃比平常食物多鱼肉吃多后会油腻这时饮料恰其分地缓解春节期间油腻口感因家家户户年夜饭餐桌上都少瓶饮料专家建议年夜饭饮品好选择无糖饮料用优质茶玫瑰茉
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