冬季养生食物“状元榜”
第菜莲藕天气干燥吃藕能起到养阴清热润燥止渴清心安神作用鲜藕除含大量碳水化合物外蛋白质种维生素矿物质含量丰富含丰富膳食纤维治疗便秘促使害物质排出分益第补山药山药含淀粉酶多酚氧化酶等物质利于脾胃消化吸收山药中含大量黏液蛋白维生素微量元素能效阻止血脂血管壁沉淀预防心血管疾病延年益寿功效佳吃法蒸着吃做汤喝炒菜都蒸着吃营养损失小好搭配枸杞果单独吃山药枸杞搭配来熬枸杞山药粥能更好地发挥滋补效果第坚果花生中医认花生性平味甘入脾肺醒脾胃润肺化痰滋养调气清咽止咳主治营养良食少体弱燥咳少痰咯血皮肤紫斑等病症佳吃法新鲜花生好连壳煮着吃煮熟后花生容易消化吸收充分利用花生壳内层红衣医疗保健作用花生红衣能抑制纤维蛋白溶解促进血小板新生治疗血小板减少防治出血性疾病花生壳降低血压调整胆固醇作用好搭配红枣搭配红枣能起到补脾益血止血作用脾虚血少贫血定疗效女性尤益第饮黄酒黄酒世界上古老酒类含18种氨基酸这世界营养类酒中少见黄酒含
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