冬季御寒饮食助你一臂之力
天气越来越冷眼看着窗外飞雪出门说话时都能看到白色哈气随着天气变化多小毛病随来比手脚冰凉腰酸背痛经常感冒等这个时候吃么能让自己远离这小毛病困扰呢于人体阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢因依靠生命原动力——肾来发挥作用因冬季养生重点就养肾防寒腰膝酸软策腰膝酸软气血两亏者大多畏寒适当选用具御寒功效食物进行温补调养改善这状况秘方羊肉粥取鲜羊肉100克粳米100克盐葱姜适量羊肉洗净切片葱姜切成碎块备用将粳米淘洗干净羊肉调味品放入锅内加清水适量先用大火煮沸用文火熬成粥本粥具益气血暖脾胃添精补髓作用适合于阳气足气血亏损腰膝酸软者服用身体瘦弱怕冷策于冬季气候严寒肌体天天适应外界严寒环境消耗能量相应增多因增加产热营养素蛋白质脂肪碳水化合物摄入量尤其相增加脂肪摄入量吃荤菜时适量放入点点肥肉秘方橄榄雪梨炖瘦肉橄榄15克雪梨50克瘦肉100克蜜枣1个将瘦肉洗净沸水略煮后切块雪梨洗净切片洗净橄榄蜜枣放入盅内加清水250毫升炖两小时款菜品利咽
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