节后身体疲劳巧应对
胃虚弱者更适合食用人胃口好吃小米后能开胃能养胃腿疲劳多吃香蕉 果腿酸胀吃香蕉则因香蕉富含钾效缓解们身体疲劳因钾排除身体中多余盐分使肿胀腿能变得清瘦运 动 篇经常锻炼能防疲劳 果节日期间老年人感觉累能生性疲劳能病性疲劳所谓生性疲劳指于饮食偏少导致营养缺乏贫血或者缺少微量元素引起外就于过度肥胖或者睡眠太少引起病性疲劳指内脏疾病肝胃心等发生病变引起劳累感内分泌失调引起劳累感果老年人总感觉特别累好到医院做个检查当身体出现疲劳感觉后应适当参加锻炼例孩子玩耍每天10分钟上或者放弃电梯经常走楼梯会得到锻炼则肥胖糖尿病等代谢性疾病会找上门来按 摩 篇节日期间老年人活动量加剧会感觉到疲劳困乏简单穴位按摩效地缓解疲劳让身边晚辈帮忙按摩腰酸背痛按摩腰眼穴 腰眼穴位于背部第椎棘突左右开3寸凹陷处选择揉腰法两手握拳用拇指掌指关节紧按腰眼旋转用力按揉30～50次腰酸胀宜叩击腰骶部双手握空拳交替叩击腰骶部颈椎病按摩大杼穴 预防颈椎病按摩大
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