给餐桌请一位彩色食疗专家
许早就知道多吃绿色蔬菜保持身体健康过知道那橘黄色紫色红色白色蔬果能少呢们含抗氧化剂帮抗体内细胞害种自基保护心脏眼睛皮肤等脏器健康颜色蔬果独特功效除每天都均匀补充根据自己健康状况调整组成分量们来帮忙健康才会更加保证1. 黄色系蔬果——抗感冒橘黄色黄色瓜果蔬菜中含丰富维生素C充足胡萝卜素们都帮提高细胞免疫力流感肆虐季节帮预防感冒患感冒后能加速康复果长时间使用电脑或者长时间接触够干净空气环境多吃这类蔬果蔬果举例橙子橘子黄南瓜胡萝卜红薯柚子甜玉米等2. 紫色系蔬果——心脏健康益紫色系蔬果现大量出现超市中美国科学家说无论深紫色浅紫色蔬果中都含种叫作白藜芦醇抗氧化成分这种成分能够促进血液循环心血管系统健康非常益能预防心脏病能改善手脚冰凉静脉曲张等症状蔬果举例葡萄黑莓蓝莓李子茄子紫橄榄紫薯紫玉米等3. 绿色系蔬果——平衡女性荷尔蒙绿色瓜果蔬菜被看作健康食物们减肥好食材女性健康保护神这绿色蔬果中含量丰富矿物质铁矿物质
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