男性保健离不开的五大营养素
健康就多补充营养然食物里所含营养素花门们需哪种营养男性女性营养素需求样本期小编读者总结出男性需大营养素据调查30～45岁男性中65人营养失衡其原因除重视健康饮食习惯外更重相当部分男人知道女人相比自己营养素着独特需求锌性福源于男性来说锌种特别重营养素中国营养学会推荐营养素摄入量中男性应每天摄入锌15毫克女性则11.5毫克这因锌雄性激素合成需品时担负着保护前列腺重任目前国外常用苹果疗法来治疗慢性前列腺炎就因苹果中锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌情况果男性味觉能力下降鼻子周围变得油腻发红总脱皮这能提示体内缺锌含锌丰富食物中首推贝壳类牡蛎蛤蚝蚌等瘦肉坚果中含锌量少番茄红素男性专属营养素番茄红素类胡萝卜素种其抗氧化能力胡萝卜素3.2倍维生素E100倍研究显示于保护前列腺提高精子质量卓越功效近年研究证实番茄红素分布番茄中存于西瓜柿子桃木瓜芒果葡萄柑橘茶叶萝卜胡萝卜等根部铬力量源泉专家表示铬人体需微量元素能促使葡萄糖转化脂肪缺乏铬
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