做健康女“站”士
思考时 托腮坐易诱发头痛多人习惯于托腮坐尤其开会或思考时这个颈椎非常利姿势容易诱发头疼正姿势想问题时起来走走或将双手放后颈做颈部扭转运动保证脑部血液流通才保持思维活跃良方这样坐美背自然成若长期驼背会造成骨骼变形时会产生脊椎软骨磨损长骨刺压迫神经情形所平时们尽量坐太软沙发因软绵绵沙发会让想瘫沙发上果坐椅子话只坐分保持背部驼背定病态发生前改掉驼背习惯美化背部曲线能让自信度人际关系大幅加分外正使用调整脊椎作用靠垫能好地支撑背部个支点让后背挺直从减少赘肉生成这样坐大腿会粗跷郎腿导致大腿变粗主原因道简单果长时间将右腿放左腿上面话右侧股关节就会突出腿自然就粗下面简单运动达到阻止大腿变粗效果下次休息时间起做做看坐椅子上伸直双腿让脚地面保持定距离腿部抬得越高越好时脚尖伸直保持这个姿势5秒钟 将脚尖收回改勾脚姿势让脚后小腿肚筋伸展开保持5秒钟 用脚踝力量旋转双脚时拉紧小腿肚肌肉从今天开始抓紧切时间站起来800 提前站下
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