做健康女“站”士
车觉得散步过于简单放弃真项分益于身心活动果上班或出门办事需乘地铁或搭公共汽车话好提前站下车步行到达目地900 站着接电话当接手机时候妨站起来到走廊上接这样私密避免久坐危害果家里煲电话粥好用无线电话或者使用长电话线这样就边走边聊1000 用小杯子喝水座位上水杯太大准备小多给自己站起来接水机会避免长时间坐着动尽量多喝水方面避免肌体缺水方面给自己站起来上厕所机会别小看这上厕所分钟于缓解久坐非常重1230 拒绝外卖叫外卖则放弃呼吸户外新鲜空气机会中午好外出吃饭尽量把吃饭地点定得稍远让自己多走动散步时间吃完饭后急着回到座位单位外面多站立休息阵1430 尝试其方法驱困下午当感觉困时候尝试着用浓茶或者咖啡来压制妨站起身来伸两个懒腰走动走动能消困缓解下半身压力1500 用直接拜访替代电话邮件总用邮件电话联络客户利用这个机会外出亲自上门拜访呢能显示诚意更达到效沟通给双腿多次解放机会1900 饭后就刷碗小肠开始吸收吃完饭后30分钟左右开始所吃完饭后
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