男人不同年龄段该怎样锻炼
手够脚尖仰卧高抬腿体侧伸展到健身房专门学习套柔韧锻炼操这个年龄段仍然选择绝大多数锻炼项目果个月运动重新锻炼循序渐进运动前好做个心肺功能检查40岁保持体形关键人到中年容易大腹便便身材走样超过40岁男性应坚持中等强度锻炼选择适合自己运动项目这能够保持身材能预防高血压心血管病等常见疾病建议每周进行3次慢跑游泳快走这样中等强度锻炼时进行力量训练防止肌肉老化推举哑铃注意重量过大练习次数增加时定培养喜爱健身项目坚持下老年后健身打下基础
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