健康快报
人人健康2014年第5
健康快报
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用热水冲可以缓解落枕疼痛落枕或久坐导致颈部肌肉僵硬疼痛时，不妨用热水冲冲，能有效缓解症状。在皮肤可承受的范围内，用最高温度的热水冲颈部15分钟，可以放松肌肉，减轻疼痛。还可以冷敷15分钟，然后再用热毛巾热敷15分钟，交替进行1个小时。常喝酸奶 或可预防糖尿病常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24%。酸奶等乳制品中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖尿病起到一定的预防作用。散步令大脑逆生长英国研究人员发现，散步能刺激大脑生长。研究证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼，大脑负责记忆的海马体体积会增长。而阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）发病后，首先破坏的就是大脑的海马体。筷子也要经常晒晒太阳浴使用时间长的筷子会滋生各种霉菌，所以应勤保洁。尽量不要让筷子处于潮湿的环境中，洗好后用干抹布擦
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